现代篮球以投射为核心，内线不再像过去那么决定胜负。然而，中国男篮和女篮如今都因外线不稳而受限。令人讶异的是，两支国家队的集训时间都很长，训练量大，却仍未解决投篮这一顽疾。

女篮主帅宫鲁鸣坦言，球队内线有优势，但外线不稳定，尤其是投篮需要克服。他曾在云南海埂推行“万次投篮”计划，要求队员在四周内累计投进一万球。表面上练习命中率很高，但大量是定点重复出手，缺乏对抗和实战情境的还原，训练成果难以在比赛中转化。

这在去年的亚洲杯上显露无遗：中国女篮三分球命中率明显低于对手，面对擅长外线的日本队被拉开差距——日本队远投效率更高，有球员单节5投5中并全场拿下27分。此前热身赛也暴露了同样的问题，球队往往靠内线张子宇苦撑；当她缺阵时，如对尼日利亚一战，球队立刻吃到败仗，可见对内线的过度依赖和外线的“听天由命”。 千亿球友会

男篮的情况亦类似。尽管集训时间同样冗长，但外线表现依旧乏力。郭士强在用人上也遭到诟病：明明有林葳、李添荣等较年轻且具备一定外线能力的球员可用，却更常启用高诗岩、廖三宁等并非以投射见长的后场，导致球队在强度上来时缺乏可靠的外围火力。结果是对弱旅时外线能爆发，但一旦遇到高强度对抗便难觅稳定得分点。

总结来看，中国男女篮面临的是训练方法与实战需求脱节的问题：训练时间长并不等于有效性，若长期以高量低质、脱离对抗的方式重复投篮，比赛中的信心和命中率难以提升。如果接下来一系列重要比赛仍无起色，或许该认真反思并改变现行的集训模式，而不是一味延长训练时长。